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23 强者之路（第4页）

然而这才刚刚开始。

科林身体忽然前倾，扑向地板。

他当然不是摔倒，而是用单臂支撑住了身体。

俯地撑好后，他的右臂逐渐弯曲……

做了一个单臂俯卧撑。

接着又一个，又一个，一连做了十个。

科林这才一跃而起，擦着汗水道：“基础是成为强者的重中之重，单臂俯卧撑，什么时候能连续做10组，我们进入下一步。”

艾琳呆住了。

俯卧撑，是所有女孩子都很排斥的项目。

还是单臂的？

科林打量着艾琳，忽然一惊：“哦对了，俯卧撑这项锻炼，女孩子不太方便。”

艾琳长舒了一口气，还算你有人性。

科林一路小跑到二楼，很快又抱着十几本书下来，在地上堆成了两摞。

他再次俯身，右手撑在其中一摞上，开始俯卧撑。

与之前直接撑着地做不同，这次撑着厚厚的一沓书，上身会高一些，即便做到最后面，胸口也不会贴到地面。

科林一边做一边解释道：“考虑到你的胸围，直接撑地做姿势会不标准，现在这个高度正好，你每次做一定要保证胸贴到地，那样才有效果。”

咚！

艾琳瘫坐在了地上。

她低下头，双手颤抖着抱在胸前。

科林做完一组，神清气爽地起身：“不要小看俯卧撑，这个训练可以最直接地提升力量，尤其是武技的攻击力，同时，还可以燃烧多余的脂肪。因此在训练过程中，你的胸肌会越来越硬，但同时胸部体积也许会变小，这都是正常现象，也许你练到最后，不需要垫书，也能像男子汉一样完成标准动作，嘎嘣硬，那样就太优秀了。”

科林说着挥拳挑衅道：“有信心么？”