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第26章（第2页）

凌砚舟站在队伍边缘，跟着陆泽做着简单的扩胸运动，手臂抬起时故意放慢了速度，肩膀还微微晃了晃，像是“热身都没力气”。

他的目光落在跑道上，心里却在精准计算着每一段的速度：前200米要比正常速度慢15%，保持在“能跟上大部队但不靠前”的位置；中间600米匀速，维持呼吸稳定，故意表现出“轻微吃力”；最后200米放慢20%，幅度要自然，像是“体力耗尽”，确保冲线成绩落在4分40秒左右，刚好卡在全年级倒数5-8名的区间。

“砚舟，你别太紧张，等会儿跟着我跑！”陆泽拍了拍他的肩膀，语气很坚定，“我跑慢一点，带你一起，争取能跑进4分30秒，别落到最后！”

凌砚舟点点头，声音带着一丝“底气不足”：“好，我尽量跟上你。”他知道，陆泽是真心想帮他，但他必须“跟不上”——如果真跟着陆泽跑进4分30秒，成绩就脱离了“下游水平”，反而会引起注意。

就在这时，赵磊带着两个男生走了过来，看到凌砚舟慢悠悠的热身动作，忍不住嘲讽：“凌砚舟，你这热身跟没做一样，等会儿跑的时候别才跑500米就晕倒啊！到时候还要我们抬你回来，多麻烦。”

他身边的男生跟着笑：“就是啊，赵哥上次模拟跑了3分50秒，你要是能跑进5分钟，就算你赢了！”

凌砚舟没有反驳，只是低下头，继续做着热身动作，肩膀微微垮着，像是“被嘲讽得没了底气”。

陆泽立刻替他反驳：“赵磊，你少说两句！砚舟今天肯定能进步，别在这儿泼冷水！”

“进步？”赵磊嗤笑一声，走到凌砚舟面前，故意压低声音，“我跟你赌，你今天肯定跑不进4分50秒，全年级倒数第一非你莫属！到时候可别哭鼻子啊。”

凌砚舟抬起头，眼神里带着一丝“不服气”，却没说话——这种“隐忍的不服气”，比直接反驳更符合“内向却有点小倔强的E级新生”形象，也让赵磊的嘲讽更有“针对性”，为他后续的“倒数第五”做铺垫。

“各就各位——”周建辉老师拿着计时器，站在起跑线上，吹响了哨子，“预备——跑！”

哨声落下，新生们立刻冲了出去。陆泽拉着凌砚舟的手腕，想带他一起跑，凌砚舟却故意放慢了脚步，手腕轻轻挣开：“你先跑，我……我慢慢跟，别耽误你。”

陆泽犹豫了一下，看了看已经跑出去的大部队，又看了看落后的凌砚舟，最终还是咬咬牙：“那你别跑太慢，我在前面等你！”说完，加快速度追了上去。

凌砚舟看着陆泽的背影，调整了呼吸，按照计划的速度慢慢跑了起来。

前200米，他落在大部队最后面，和前面的同学拉开了大约5米的距离，手臂摆动幅度很小，脚步也有些沉重，像是“每一步都很吃力”。

跑道旁的赵磊看到他这副样子，忍不住大声嘲笑：“凌砚舟，你这是在走吗？快点啊！别磨磨蹭蹭的！”

凌砚舟没有理会，继续保持着速度。

中间600米，他渐渐找到了节奏，呼吸保持稳定，但故意让胸口微微起伏，额头也渗出了细密的汗珠——他从空间里取出一小片湿巾，趁转身跑弯道时，悄悄擦了擦额头，让“出汗”看起来更真实。