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第80章 在平凡褶皱里，抠出你的“人生主权”》（第3页）

- “旧手机用了三年，想换个新鲜的”→ 你需要的是“生活里的新鲜感”。

当你把“想要”拆成“需要”，你就有了更多选择：

- 想要“高效”，可以清理手机内存，不一定买新的；

- 想要“被认可”，可以在工作里做出成绩，不一定靠物质；

- 想要“新鲜感”，可以给旧手机换个壳，不一定换整机。

你还是会满足自己的需求，但不再是“被欲望牵着走”，而是“主动选择满足需求的方式”。

练习2：“关系卸妆”——把“角色身份”，还原成“真实的人”

我们在关系里，都戴着“程序设定的面具”：

- 在父母面前，你是“听话的孩子”；

- 在朋友面前，你是“靠谱的伙伴”；

- 在同事面前，你是“上进的员工”。

这些面具不是“假”，但面具戴久了，你会忘了“真实的自己”是什么样。

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“关系卸妆”的练习很简单：选一段你最累的关系，在下次相处时，摘下面具说一句“真话”。

比如对总让你帮忙的朋友说：“这次我有点忙，帮不了你啦”；

比如对催你生孩子的婆婆说：“我现在还没准备好，不想勉强自己”；